آدرس آی پی:
سیستم عامل:
نسخه: بیت
اندازه تصویر:

کیوکوشین کاراته اروپا IFK - مطالب مجله پزشکی

آموزش کیوکوشین کاراته IFK به مربی گری سنسی موسی دادرسی سیسی

آموزش کیوکوشین کاراته اروپا IFK به مربی گری سنسی موسی دادرسی دارنده حکم مربیگری از فدراسیون کاراته جمهوری اسلامی ایران
روزهای زوج هفته : شنبه ، دوشنبه ، چهارشنبه هرهفته
از ساعات 15:00 الی 18:00 در سالن ورزشی شهر سیس
اوس
صفحه خانگی اضافه به علاقمندی ها نسخه ی موبایل
تبلیغات
تبلیغات

نظر سنجی

عاشق کدام ضربه پا در کاراته هستید؟







موزیک پیانو

امکانات دیگر

کد ِکج شدَنِ تَصآویر


تقویم

نظرات و انتقادات

سعید نهری | 09378915938 - موسی دادرسی |09149333949

معرفی سایت به دوستان

نام شما :
ایمیل شما :
نام دوست شما:
ایمیل دوست شما:


Powered by ParsTools

نویسندگان

آمار

کل مطالب ارسالی:
کل نویسندگان:
بازدید امروز:
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل:
بازدید کل :
آخرین بازید :
آخرین بروزرسانی:

سلام به وبسایت آموزشی کیوکوشین کای کاراته اروپا سیس خوش آمدید با نظر گذاشتن بر روی پست هایی که برای شما بینندگان گذاشته ایم ما را بر اداره بهتر سایت همیاری بفرمایید . اوس
موضوع: مجله پزشکی | نویسنده: سعید نهری سیس
مدیر گروه بهداشت محیط و حرفه‎ای دانشگاه علوم پزشکی لرستان گفت: فشار خون بالا شایع‎ترین عامل نارسایی قلبی و سکته مغزی است.
دکتر رضا سالاری بیان کرد: یکی از عوامل مهم و خطر اصلی بروز بیماری‎های قلبی - عروقی، فشار خون بالا بوده که شایع‎ترین عامل نارسایی قلبی و سکته مغزی است.

وی با بیان اینکه فشار خون بالا، شایع‎ترین علت نارسایی کلیوی است، افزود: فشار خون بالا کار قلب را زیاد می‎کند و باعث فرسوده شدن و نارسایی کارکرد قلب می‎شود. همچنین خطر سکته قلبی را بالا می‎برد.

سالاری با اشاره به اینکه در آمریکا 25 درصد مردان و 21 درصد زنان دارای فشار خون بالا هستند، یادآور شد: در ایران براساس طرح سلامت و بیماری 14 درصد افراد 12 تا 69 ساله دارای فشار خون بالا هستند.

مدیرگروه بهداشت محیط و حرفه‎ای دانشگاه علوم پزشکی لرستان افزود: فشار خون بالا و کلسترول می‎تواند به سیستم قلبی و عروقی آسیب برساند اما بدون آزمایش خون و اندازه‎گیری فشار خون اطلاع نداریم که کلسترول و فشار خون بالا است یا نه، بنابراین غربالگری منظم (آزمایش پیش از ابتلا به بیماری) می‎تواند ما را از این شرایط آگاه کند.

وی یادآور شد: بیماری قلبی معمولا قابل پیشگیری است. پیروی از روش زندگی سالم خیلی پیچیده نیست و نیاز به سخت‎گیری ندارد کافیست این عادت را وارد زندگی کنیم.
برچسب ها: فشار خون ، دکتر رضا سالاری ، بهترین های پزشکی ، سلامت و پزشکی ، کیوکوشین کاراته ، فشار خون بالا ، متهم اصلی نارسایی قلبی و سکته مغزی ،

موضوع: مجله پزشکی | نویسنده: سعید نهری سیس


کاهش وزن و لاغر شدن روشهای گوناگون و بسیاری دارد. اگرشما هم دنبال بهترین روش برای لاغر شدن و کاهش وزن تان هستید بهتر است این روش را انتخاب کنید.

به گزارش ویرلن ؛  اگر روزی چند ساعت پیاده‌روی می‌کنید و هر روز خسته‌تر از قبل به خانه بر می‌گردید و آن عددی را که می‌خواهید روی ترازو نمی‌بینید، حتما یک جای کار اشتباه است.  شاید فوت‌ و فن پیاده‌روی را به‌خوبی نمی‌دانید. پیاده‌روی هم نیاز به آمادگی دارد و  حتی اگر اهل ورزش باشید و هر روز پیاده‌روی کنید، ممکن است همه نکات را درباره این ورزش ندانید.  شاید ندانید چقدر باید آب بخورید و کی باید آب بخورید یا اینکه چه کفشی باید به‌پا کنید یا اینکه دست‌های‌تان را چطور تکان بدهید. اگر دلتان می‌خواهد از پیاده‌روی‌های‌تان نتیجه بگیرید با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه می‌توانید با رعایت نکات کوچک هم از پیاده‌روی لذت بیشتری ببرید و هم از فواید آن بهره‌مند شوید.

برای پیاده روی برای لاغر شدن، به میزان کافی آب بنوشید

در طول پیاده‌روی هر ۲۰ دقیقه یک‌بار یک فنجان یا بیشتر آب بنوشید. بعد از پیاده‌روی یک یا دو لیوان آب بنوشید. قبل از ورزش نوشیدنی‌ها کافئین‌دار نخورید، این مواد باعث از بین رفتن آب بدن‌تان می‌شود. تشنگی بهتر از خوردن این نوشیدنی‌هایی است که شما را در طول راه تشنه کند و برای دستشویی مجبور به ایستادن شوید. اگر بیش از دو ساعت پیاده‌روی می‌کنید، نوشیدنی الکترولیتی ورزشی که در نوشابه‌های ورزشی موجود است، را جایگزین آب کنید و از آن بنوشید. هنگامی که تشنه هستید، حتما آب بنوشید و مطمئن شوید که از نوشیدنی حاوی نمک استفاده می‌کنید تا نمک ازدست رفته بدن‌تان جبران شود نه اینکه فقط آب خالی بنوشید.

اگر توان پیاده‌روی ندارید

اگر حس و حال پیاده‌روی ندارید و با کمی پیاده‌روی احساس خستگی و تحریک‌پذیری می‌کنید، ممکن است بدن شما آمادگی کافی نداشته باشد. برای حل این مشکل هر هفته جمعه‌ها را تعطیل کنید و از این روز استفاده کنید. حداقل یک بار در هفته، به بدن‌تان اجازه دهید تا خودش را بازسازی و ماهیچه‌سازی کند و عضلات و رگ‌های خونی شما خودشان را تقویت کنند و کمی قوت بگیرند و انرژی کافی به شما بدهند تا بتوانید دوباره هفته‌ای را با انرژی آغاز کنید. خواب هم برای اینکه بتوانید نتیجه بهتری از تمرینات خود به‌دست آورید نقش مهمی ایفا می‌کند. به اندازه کافی بخوابید.

بقیه مطالب در ادامه مطلب قرار داده شده است.


برچسب ها: پر بیننده ترین اخبار پزشکی و سلامت ، پیاده روی و کاهش وزن ، نکات پزشکی برای کسانی که پیاده روی می کنند ، کاهش وزن با پیاده روی ، رزمی کاران سیس ،
دنبالک ها: پیاده روی با کاهش وزن ،



تعداد صفحات :4

کیوکوشین کاراته سیس


شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic